Joga je kot pot razvoja, ki vodi v tri smeri: k telesnemu, duševnemu in duhovnemu napredku. Cilj joge je pripeljati človeka na najvišji nivo razvoja na vseh področjih. Deluje na vse vidike človeka: na fizičnega, vitalnega, mentalnega, emocionalnega, psihičnega in spiritualnega.
Razlikujemo akcijsko jogo, jogo modrosti, jogo znanja, jogo predanosti, jogo zvokov, jogo najvišjih sposobnosti; toda vsa ta področja imajo en sam cilj in vsa se pričnejo s hatha jogo, filozofijo dobrega telesnega počutja.
Hatha joga je najstarejši sistem telesne kulture na svetu
Beseda »hatha« je sestavljena iz dveh korenov sanskrtskega jezika: ha pomeni sonce, »tha« pomeni luna; tradicionalna razlaga imena pravi, da tok dihanja skozi desno nosnico nadzoruje sonce, tistega skozi levo nosnico pa luna.
Beseda »joga« pomeni združitev ali ponovno združitev in izhaja iz sanskrtske besede yuj (izg. judž), kar pomeni “združiti”. Ta enost ali združenje je v spiritualnem smislu opisana kot povezanost individualne zavesti z univerzalno zavestjo.
Dihanje je temelj hatha joge
Popoln nadzor nad dihanjem je bistvenega pomena za ustrezan razvoj in večina gibov oziroma asan (telesnih položajev) se izvaja ob globokem dihanju. Tudi duševna zbranost je bistvenega pomena, saj je razvoj konstruktivne moči duha vitalen del treninga. Jogiji verjamejo, da ima zrak, ki ga vdihnemo neko lastnost, ki jo imenujejo »prana« (življenjska sila, oziroma absolutna energija).
Te sile, ki jih lahko primerjamo z vitamini v prehrani, ni še nihče videl oziroma izmeril z znanstvenimi instrumenti, toda joga uči, da lahko popoln nadzor nad pano omogoči popoln nadzor nad lastnim življenjem. Nadzor nad pano izhaja iz nadzorovanja dihanja.
Poleg nadzora nad dihanjem joga zagotavlja tudi prožnost hrbtenice in sklepov, spodbuja delovanje žlez, sprošča živčne centre in izboljša prebavne in eliminacijske funkcije telesa.
Vse to je mogoče doseči s posameznimi skupinami asan- ki jih je štiriinosemdeset – vaj in krogov dihanja
Za vsak del telesa obstaja posebna asana oziroma vaja in učenec, ki to vajo redno izvaja, bo izboljšal svoje zdravje, videz in vitalnost, in to bogastvo ohranil mnogo let. Pravijo, da je vsaka asana, ki se je naučimo ponovno rojstvo in da je po devetih mesecih redne vadbe telo popolnoma prerojeno.
Čeprav je hatha joga znana kot telesna joga, ni omenjena samo na telo. Vključena sta tudi um in duh. Resnično zanimanje, ki ga jogi kaže za svoje telo, je duhovno zanimanje, saj verjame, da je telo tempelj živega duha, njegova naloga pa je ta tempelj olepšati in zanj poskrbeti po svojih najboljših močeh.
V nasprotju z zahodnjaškimi srednjeveškimi verskimi nauki, ki so pridigali pokoro telesa, joga verjame, da je osvobajanje duha lažje, če telo pod nadzorom uma doseže najvišjo stopnjo svoje popolnosti. Končni cilj joge je osvoboditev duha, pripojitev duše univerzumu oziroma univerzuma duši, toda v zahodnih deželah zelo malo ljudi vadi jogo s tem namenom. Večina ljudi se zadovolji s tem, da jogo smatra kot metodo, ki razvija in krepi celotno telo, pa tudi zaustavlja proces staranja in podaljša ustvarjalni del življenja; joga je zanje tudi način razvoja inteligence in duha s pomočjo meditacije, duševnih tehnik in vaj. Nekatere oblike joge, ki so na Zahodu bolj slabo poznane, vztrajajo pri metodah, ki težijo k zaustavljanju procesa staranja. Nekatere od teh tehnik so telesne, druge duševne, in vključujejo moč volje, domišljijo in samohipnozo, vsebujejo pa morda tudi delček magije.
Pripovedi jogijev in drugih na videz nesmrtnih modrecev so ljudi vedno navdajale z občudovanjem. Največji od teh modrecev je bil Babaji, sveti jogi, ki je dolga stoletja živel v Himalaji, in je nepremičen ostajal mlad in lep. Te prakse so tako starodavne, da je njihov izvor zavit v skrivnosti.
Neka pesniška legenda na Kitajskem pripoveduje, da se je te tehnike domislil modrec, ki je živel na kraljevem dvoru. Kralj je hotel svojo ljubo ženo obvarovati pred zobom časa. Ker je bil tako ganjen ob misli, da bi tolikšna lepota in milina podlegla v boju s starostjo, se je umaknil iz sveta. Potem ko je tri dni v globokem transu sedel s prekrižanimi nogami, je vstal z rešitvijo: iznašel je način, namenjen ohranjanju mladosti in lepote mlade dame.
Druge zgodbe so verjetno v preteklosti oblikovali modreci, ki so, soočeni s kratkostjo življenja, poskušali ustvariti način, ki bi dvignil povprečno stopnjo zdravja in podaljšal življenje. Toda osnovni cilj joge je skozi podaljševanje mladosti in moči telesa dati umu več časa, da se razvije in izboljša.
Zelo žalostno je, da se odrasli ljudje tako redko začnejo učiti modrosti, preden se njihovo fizično telo prične starati. S pomočjo joge telo lahko dočaka zrelost duha, ki zori počasneje, tako da lahko telo in duh skupaj dosežeta svojo največjo moč, človek pa se lahko tako veseli zrelosti duha v mladostnem in zdravem telesu.
Čudovito je, da te vaje in tehnike, ki so jih pred tisoči let izdelali vzhodnjaški modreci, danes izvajajo gospodinje v modernih zahodnih mestih. Pred nekaj leti bi taiste ženske človeka, ki se ukvarja z jogo, sprejele malce zbegane, ali pa bi ga gledale s strahom, sumničavo, dvomljivo ali posmehljivo. Jogiji so bili tema šal in nenavadnih zgodbic.
Danes je slika popolnoma drugačna. V zahodnih mestih in krajih se ženske vseh starosti obračajo k jogi, in čeprav je to zanimanje v določeni meri posledica modnosti joge, se večina žensk resno posveti učenju.
Spoznale so, da joga še zdaleč ni nevaren vzhodnjaški kult, ki časti nadnaravne sile, ampak naraven in zdrav način izboljšanja in ohranjanja zdravja, lepega videza in veselja do življenja.
Poskrbite za svoje zdravje in s pomočjo joge vzpostavite ravnovesje uma in duha. Zapomnite si, da je ta čas vadbe namenjen samo vam, vašemu zdravju, lepoti in sreči.
Če želite izvedeti več o jogi, vajah, asanah si lahko prenesete brezplačno knjigo Joga za ženske TUKAJ (link)
